Эти фразы могут привести к разводу: чего не стоит говорить во время конфликтов в паре.
Стоп-слова и выражения, которые не следует употреблять, выясняя любовные отношения.
Конфликты есть во всех парах. Но нужно знать, как правильно их разруливать и чего не желательно говорить партнеру, если вы еще планируете быть вместе. Психологи определились с подборкой слов и выражений, которые парам не следует говорить друг другу, чтобы укрепить отношения. Информатор публикует их список.
«Я никогда этого не говорил (говорила)!»
По мнению психологов, эта фраза не имеет никакого смысла, как и опровержение или подтверждение ее правдивости. В независимости от того, говорили ли вы что-нибудь или нет, и как именно звучала формулировка, очевидно одно, если возникло недоразумение, ваш партнер понял вас неправильно.
Лучше уделите внимание тому, чтобы договориться здесь и сейчас, а не пытайтесь доказать, кто прав, а кто нет. Вместо этого можно ответить: возможно, я выразился (выразилась) неудачно, из-за чего ты меня неправильно поняла (понял).
Обобщение «Ты всегда…» и «Ты никогда…»
Эти термины часто являются преувеличениями, и они не признают усилий, которые пытается приложить ваш партнер, чтобы сохранить отношения, отмечает в своем материале NYTimes. Вместо этого следует сосредоточиться на существующем недоразумении. Конечно, вы можете сказать, что заметили тенденцию, но обобщать проблему не стоит — это обидно.
Уместным может быть только такое обобщение: «Ты всегда заставляешь меня смеяться!»
Предостережение вместо согласия «Да, но…»
Знакомый диалог: «Ты опоздал(а) на 10 минут», — «Да, но ты опоздала на прошлой неделе». Вот это «но» как раз и обесценивает чувства партнера. Вместо того чтобы защищаться, попытайтесь сказать что-то вроде: «Я тебя услышал!»
Сравнение «Будь кем-нибудь другим»
«Ты должен быть более похожим (похожей) на…» Стоит ли объяснять, что сравнивать своего партнера с кем-то другим — никогда не было прекрасной стратегией! Все мы разные люди, поэтому не стоит унижать партнера сравнениями. Также они способны спровоцировать ревность к тому, с кем сравнивают, у людей с заниженной самооценкой.
Сосредоточьтесь на разговоре о собственных потребностях. Это может заставить вас чувствовать себя более уязвимыми, но это гораздо продуктивнее.
Еще одно сравнение «Это никогда не было проблемой в других моих отношениях»
Эта словесная бомба подрывает то доверие, которое есть у вас с партнером, убеждены психологи. Ее скрытое сообщение таково: «Проблема, которую мы имеем в этих отношениях, из-за тебя». Вместо этого просто объясните партнеру, что именно вас не устраивает и как бы вы хотели, чтобы он поступал. Если, конечно, речь не идет об индивидуальных границах или личностных чертах.
Попытка освободиться от ответственности: «Ты чрезмерно реагируешь»
Ни один человек не видит себя со стороны, и если реакция вашего партнера вкладывается в общепринятые нормы социального поведения – она имеет право существовать, объяснили психологи. Часто эту фразу говорят для того, чтобы снять ответственность, отметили они.
Так что вместо нее лучше сказать обиженному партнеру: «Хорошо, я слушаю. Расскажи мне больше. Помоги мне понять, почему тебе трудно».
Фраза «Успокойся»
Побуждение вашего партнера быть спокойнее почти всегда имеет противоположный эффект. Это как подливать масло в огонь. Тот же эффект имеет фраза: «Ты сумасшедший (ая)!»
Волнуется ли один из партнеров или оба, сделайте небольшую паузу в общении, чтобы успокоиться. Можно осторожно спросить партнера: «Что тебе сейчас нужно?»
Обесценивание «Это не столь важно»
Когда вы говорите, что какое-то из беспокойств вашего партнера несерьезно, это транслирует безразличие и неуважение. Вы не можете измерить, как что-то чувствует кто-то другой, так что не говорите подобных вещей, посоветовали психологи.
Вместо этого уважительно признайте, что у вас разные точки зрения. Затем попросите своего партнера помочь вам понять, почему проблема важна, и предложите любую поддержку, которую вы можете оказать.
Подписывайтесь на нашу Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
